« C’est incroyable à quel point tu ressemblances à un imbécile », s’est exclamée ma colocataire en entrant incognito dans la pièce.
Non, sa réaction n’était pas due au fait que je rejoignais la Génération Z qui relance la mode des jeans taille basse. En réalité, j’étais attachée au Meta Quest 3, testant le casque VR à fond pour savoir s’il pouvait me permettre d’atteindre un niveau d’entraînement comparable à celui de Barry’s Bootcamp.
Selon moi, Barry’s propose le meilleur entraînement de Londres. J’ai essayé d’innombrables studios pour égaler les calories brûlées et le rythme cardiaque élevé atteints pendant les cours de 50 à 60 minutes sur tapis roulant et tapis, mais en vain. Peut-être qu’une session de réalité virtuelle pourrait changer la donne…
Le Meta Quest 3, contrairement à son prédécesseur, est un casque de réalité mixte. La première étape consiste à le placer sur votre tête. Vous pouvez alors voir une représentation numérique de votre pièce, pixelisée, mais elle est là – même le tapis à imprimé léopard.
Après la procédure habituelle de connexion à votre téléphone, il délimite automatiquement sur l’écran interne une zone d’entraînement exempte d’obstacles. Par peur des coups et des bosses dont j’ai la réputation, j’ai préféré replier le tapis susmentionné pour créer mon propre capteur tactile au sol, marquant le bord de la pièce (et pour éviter de tomber en arrière par la fenêtre).
La bibliothèque du Meta Quest 3 propose plusieurs applications d’exercice différentes pour reproduire l’expérience du studio à la maison, ainsi qu’une multitude de jeux. Mention spéciale à la simulation Mission : ISS, qui vous donnera l’impression d’être réellement dans l’espace, avec un sentiment d’apesanteur et une vue imprenable sur la Terre.
Que vous choisissiez le HIIT, la boxe ou la Zumba dans l’application, vous n’avez pas du tout l’impression de faire de l’exercice.
L’une d’entre elles est Fit XR, conçue pour la remise en forme en réalité virtuelle. Lors du démarrage, vous détaillez vos objectifs, les exercices que vous aimez et même vos goûts musicaux. Et, l’un de mes points noirs chez Barry’s étant la musique lancinante « boum boum », qui est tout sauf motivante lorsque vous tentez les séries les plus difficiles, Fit XR a un avantage certain.
Que vous choisissiez le HIIT, la boxe ou la Zumba dans l’application, vous n’avez pas du tout l’impression de faire de l’exercice.
C’est-à-dire jusqu’à ce que des gouttes de sueur commencent à couler et que vous vous retrouviez soudainement à haleter. Une fois la session commencée, c’est comme si vous étiez dans une version immersive de la Wii. Il y a un instructeur avatar et d’autres camarades de classe ressemblant à des Mii. Vous pouvez même personnaliser la personnalité du premier, en détaillant les traits de caractère que vous recherchez – qu’il soit strict, énergique ou drôle.
Les cours sont disponibles dans une large gamme de durées – certains durent aussi peu que sept ou onze minutes – et une fois que vous avez choisi celui qui vous convient, vous sélectionnez votre environnement. Vous êtes entièrement immergé, à 360 degrés, dans un studio ressemblant à une salle de sport en sous-sol ou, selon ma préférence, avec une vue sur une falaise surplombant la mer.
Vous avez besoin d’un espace libre au sol raisonnablement grand, donc un réaménagement de votre table basse et de vos chaises sera probablement indispensable avant de pouvoir commencer. Pas de déplacement, pas de temps d’attente et la possibilité de l’intégrer dans un emploi du temps chargé étaient autant de points positifs pour moi.
Pour ceux qui commencent tout juste leur parcours de remise en forme, le Meta Quest 3 est étonnamment efficace pour guider votre technique. Pendant mon cours de HIIT, j’ai été encouragée à lancer des coups de poing avec mes bras à différentes hauteurs, et j’ai dû m’accroupir plus bas que je ne l’aurais probablement fait dans un studio sombre où l’instructeur est distrait par 20 autres participants. « Descends bas pour voir ton booty grossir », entonne l’entraîneur avec le même genre de ton semi-motivant que l’on attendrait dans un cours de Barry
Le casque vous donne également des conseils pour améliorer vos performances. Vous êtes évalué à chaque round, ce qui vous permet de rester motivé. Ces scores sont ajoutés à un classement avec les autres avatars en survêtement de la classe – une fonctionnalité qui ne manquera pas de motiver les compétiteurs (peu importe qui tu sois Leslie, je viens pour ta couronne). J’ai brûlé 70 calories en 11 minutes et j’ai définitivement augmenté mon rythme cardiaque, sans tapis roulant en vue.
Parmi les autres points forts de l’application Fit XR, citons Disney Disco Cardio et un cours de boxe avec la double championne olympique Nicola Adams sous forme d’avatar, qui vous guide à travers les fondamentaux de la boxe. Chaque session se concentre sur les bases, la première étant consacrée à la maîtrise du jab/cross. Des balles colorées s’envolent vers vous et vous devez les frapper avec la main correspondante, en changeant de position entre les rounds. L’appareil mesure la puissance de chaque coup et vous obtenez un score, ce qui n’est pas possible dans un cours en personne. Cependant, vous devrez fixer les manettes à votre poignet – ou risquer de les envoyer de l’autre côté de la pièce.
Litesport est une autre application d’exercice disponible sur le Meta Quest 3 et offre une expérience totalement différente. Vous êtes en tête-à-tête avec l’instructeur qui n’est pas un avatar, mais un personnage réaliste et pré-enregistré pour offrir une interaction similaire à celle des cours Peloton. Vous reproduisez les mouvements de l’entraîneur qui se trouve devant vous (et vous avez vraiment l’impression qu’il est juste en face de vous). Vous faites des fentes et des squats synchronisés, ce qui est idéal pour vous assurer d’avoir la bonne posture. Cela vous pousse également à aller plus loin dans chaque mouvement avec un bloc virtuel se dirigeant vers vous que vous devez esquiver en vous baissant suffisamment.
C’est pour la boxe que l’application excelle. Il y a un sac de frappe virtuel, des cordes de combat et une cible de frappe à six cercles pour vous assurer d’être dans le tempo et d’augmenter votre rythme cardiaque de plus de quelques battements par minute. Vous pouvez ajouter des équipements comme des poids, mais ce n’est pas indispensable.
Peu de cas, voire aucun, ne sont comparables à Barry’s. Lors de mon dernier cours, j’ai brûlé 573 calories et passé 10 minutes dans ma zone de fréquence cardiaque maximale. Mais ce n’est pas parfait. Barry’s est cher, un seul cours coûtant 25 £, et il faut bien sûr respecter son emploi du temps, ce qui n’est peut-être pas pratique. De plus, il faut être motivé pour augmenter la vitesse sur le tapis roulant quand on vous le demande, et le niveau de difficulté et la bande sonore dépendent de l’instructeur.
Le Meta Quest 3 n’est pas donné non plus, à 459,99 £. Ensuite, il y a les abonnements mensuels aux applications, qui coûtent environ 6,99 £ par mois ou 69 £ par an chacun. Pourtant, une fois cette dépense initiale (admisement douloureuse) effectuée, c’est une somme relativement faible, surtout si on la divise par séance.
Cependant, là où le Meta Quest 3 brille, c’est par sa commodité absolue. En cinq minutes, vous pouvez obtenir un entraînement solide. J’ai brûlé environ 60 à 80 calories pendant cette période. Il offre également une polyvalence immense, du HIIT à la boxe, en passant par la Zumba et la danse, le tout dans le confort de votre maison. Les séances d’entraînement elles-mêmes sont si immersives que vous n’avez même pas l’impression d’être dans votre salon, et vous ne dérangerez pas vos voisins ou colocataires, car vous êtes le seul à pouvoir les entendre.
Toutefois, si vous êtes du genre à avoir besoin d’un cours réservé et de la menace de frais de retard pour vous motiver à aller à la salle de sport, cela ne fonctionnera pas pour vous. Il convient également de mentionner que le port du casque VR pendant une période prolongée peut provoquer de sérieux maux de tête. Ce n’est pas quelque chose que j’ai ressenti pendant l’entraînement, mais lors d’une session de jeu particulièrement longue d’Assassin’s Creed, qui impliquait de grimper – et parfois de tomber – j’ai commencé à avoir le vertige.
Mais, point crucial, Fit XR et Litesport sont amusants et vous donnent envie de continuer. Vous n’avez pas l’impression de faire de l’exercice, contrairement à un cours Barry’s, qui est mentalement et physiquement éprouvant. Vivement ma prochaine session VR !
